Pilatesin Bende Yarattığı 6 İnanılmaz Etki

Sporu seven biri olarak yürüyüş hep hayatımda oldu. Annelik hayatımdan önce bunu çok düzenli yapıyordum ama kızımın doğumundan sonra çok aksamalar yaşadım, halen de yaşayabiliyorum.. Ama yürüyüşü hiç bırakmadım, benim bir parçam oldu…

Pilates ile ilk tanışmam da kızımın doğumundan 3 sene sonra oldu. Göbek denilen tek dişi kalmış canavar ile savaşmam gerekiyordu. Bir spor salonuna yazıldım, 2 ay gittim ama sonra ya saatlere uyum sağlayamadım ya da başka şeyler çıktı.. Dedim ki, “Sen yürüyüşe devam Çiğdem”.

Fakat son bir yıldır sırt, omuz ve boyun ağrılarımın artması beni yeniden pilatese yönlendirdi ve “Bir şey yapmam lazım” dedim. Kaslarım ile olan savaşımdan galip çıkmam gerekiyordu. Böylece 2,5 ay önce sevgili spor hocam Duygu ile pilatese başladım. Benden genç kendisi. 🙂  Genç ve enerjik dolu bir girişimci… Kendisi ile daha önce tanışmıştık, o zamanlar üniversitede Beden Eğitimi bölümünde öğrenciydi, mezun olduktan sonra kendi Pilates Atölyesini açtı ve birebir çalışmalar yapmaya başladı. Benim gibi hem anne hem de girişimci, çalışan bir kadın olarak spor saatlerinin esnek olması şart oluyor. Bundan dolayı da birebir çalışmak ve saatleri de esnek olarak ayarlayabilmek benim için çok iyi oldu.

Asıl anlatmak istediğime gelirsem :),  2,5 aydır pilatesin bendeki sonuçlarını 6 ana başlıkta sizlerle hemen paylaşayım;

Kaslarımla Barış İmzaladık…

Evet; sırt, boyun ve omuz kaslarımdaki ağrılarımda inanılmaz azalmalar yaşadım. Sürekli bilgisayar başında bulunan biri olarak bana çok iyi geldi..  Artık ben kaslarımı seviyorum, onlar da beni seviyor. 🙂

Esneklik Sen Ne Güzel Bir Şeysin…

2,5 Ay önceki halimi size anlatayım;  kaskatı bir kütük parçası, abartmıyorum. Evet, sürekli yürüyüş yapıyordum ama yürüyüşün arkasına esnemeyi yapmıyordum. Gün için sürekli bilgisayar başında oturmanın verdiği kas katılığını ise hiç söylemiyorum. Şimdi daha esnek olmanın bana verdiği o inanılmaz keyfi yaşıyorum. Daha yolun başındayım ve daha çok esnemeyi öğreneceğim ama şimdiki halim bile beni çok mutlu ediyor.

Seratonin Hormonu İle Arkadaşlığımız…

Biliyorsunuz, spor yaptıktan sonra vücut inanılmaz bir derecede seratonin yani mutluluk hormonu salgılıyor. Kendinizi daha iyi ve zinde hissediyor, hayata pozitif bakmaya başlıyorsunuz. Pilatese gittiğim günler içinde kendimi çok kötü ve yorgun hissettiğim anlar da oldu ama inanın, ama gerçekten inanın, spor bittikten sonra eve dönerken nasıl keyifli ve mutlu, nasıl zinde gittiğimi anlatamam. Eve gelip duşunuzu aldıktan sonra içilen o kahvenin keyfi ise anlatılmaz yaşanır. 🙂

Kızımın Bana Olan Pozitif Bakışı…

Daha önce de paylaştım, kızım bana geçenlerde “Anne sen çok pozitif bir insansın, düzenli spor yapıyorsun kitap okuyorsun, müzik dinliyorsun, toplantılara gidiyorsun, tüm bunları yapıyorsun bundan dolayı çok pozitif bir insansın” dedi. Benim için bu düşünce çok mutluluk vericiydi. Sonra düşündüm, bir anne olarak düzenli spor yapmamın kızıma olan yansıması çok pozitif olmuştu. Zaman zaman onu da pilatese götürüyorum, ben spor yaparken ya bizi izliyor ya da başka şeylerle uğraşıyor. Ama o sırada benim spor yapmam onda çok pozitif bir etki yaratıyor. Spora bakışını etkiliyor. Spor yapan anne ve babaların çocukları hayata daha pozitif bakıyor bence, buna inanın.

Şekillenmek Denilen Şeyin Verdiği Haz.

Zayıf olmak ayrı bir şey, vücudun şekillenmesi ise başka bir şey. Ben  2,5 ay boyunca bu şekillenmeyi yaşamaya başladım. Vücudumun her bölümündeki şekillenme fark edilir bir noktaya geldi. Bu da harika bir duygu.:) Benim çok fazla bir kilom olmadığı için bu sürede hiç kilo vermedim, ama beden olarak bazı bölgelerimde küçülmeler oldu. Yani aslında kas kazandım, yağ kaybettim.. Kilom da bundan dolayı sabit kaldı. Ve en önemlisi de göbeğim ile olan savaşı da kazanmaya başladım. İlk defa karın bölgemde o kas çizgilerini görmeye başladım.. Bunu yaşamak harika bir duygu…

Kendime Ayırdığım Zamanın Verdiği Müthiş Mutluluk

Anne olmak; yoğunluk, çok şeyle bir anda uğraşmak, koşturmak, hele bir de çalışıyorsan her anını bir telaş ile yaşamak demek. Ama lütfen bu sürede kendinize zaman ayırmayı ihmal etmeyin. Annelik, saçınızı süpürge etmek değildir. Haftada  2 saat sadece  2 saat spor ile kendinizi iyi hissedeceksiniz ve bu iyi hissetmenin verdiği güçle daha keyifli ve pozitif bir annelik süreci yaşayacaksınız.. Buna inanın. 🙂

Spor sırasından bir fotoğraf… 🙂 Sevgili Duygu Çekti… 🙂